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2025高考近在咫尺，醫(yī)生支招，助海豐學子化解心理重壓，調(diào)適狀態(tài)，輕裝上陣，自信迎接這場成長的“硬仗”。
高考是孩子們實現(xiàn)理想的舞臺，也是揚帆遠航的起點。在這個關(guān)鍵時期，考生的健康是家長們最關(guān)心的問題。飲食清淡、營養(yǎng)均衡是關(guān)鍵。
城東醫(yī)院醫(yī)生 林慈寬 ：
在改善飲食結(jié)構(gòu)上，保持規(guī)律，切記暴飲暴食，營養(yǎng)均衡，保證能量，吃一些開胃、促進消化的食物，考生也可以少量吃些楊梅或者喝一小杯楊梅汁，能夠起到比較好的開胃效果。此外，穴位按摩也可以改善食欲，推薦按摩足三里穴。
考前部分考生可能也會存在焦慮情緒，可以嘗試這些方法，陪伴孩子平穩(wěn)度過這一階段。
城東醫(yī)院醫(yī)生 林慈寬 ：
不要頻繁看時間和刷手機，適當喝些牛奶可以助眠。可以食用中藥酸棗仁膏、甘麥大棗湯安神等促進睡眠。有焦慮緊張情緒的考生，睡前可花點時間進行冥想，停止任何思考，放松身體和大腦，將身心帶入睡眠狀態(tài)，聽一些莫扎特的舒緩音樂。
高考無疑是人生旅程中的一次重要考驗與機遇，考生應通過科學認知壓力、穩(wěn)定身心狀態(tài)，考生與家庭皆能以更從容、更自信的姿態(tài)迎接這場青春的檢閱，高考加油！
在此，祝愿每一位考生，在這場充滿壓力和期待的考試中，堅定自信，全力以赴，不負理想！
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